Plan B · 从这里开始
Plan B · Start Here
你说你要开始。
你还没有。
你还没有。
You said you'd start.
You haven't.
You haven't.
不是因为你缺少想法。
不是因为你不够聪明。
是因为你没有结构。
Plan B 就是这个结构。
30 天。每天 2 小时。做出一件真实可见的东西。
就这些。
Not because you lack ideas.
Not because you lack talent.
Because you have no structure.
Plan B is the structure.
30 days. 2 hours daily. One thing shipped.
That's it.
30 天 · 每天 2 小时 · 一件可以展示给世界的东西
30 days · 2 hours daily · One thing you can show the world
身份重设Identity Reset
1 / 5
第一层 · 身份
Layer 1 · Identity
现在，你是一个
想做的人。
想做的人。
Right now, you're someone who wants to build.
30 天后呢？
你会是一个真正做到了的人。
这是唯一重要的转变。
不是动力。不是完美的时机。
30 天持续出现。这就是证明。
In 30 days?
You'll be someone who did.
That's the only shift that matters.
Not motivation. Not perfect timing.
30 days of showing up. That's the proof.
锚点 1 / 3Anchor 1 of 3
2 / 5
三个锚点 · 第 1 个
The Three Anchors · 1 of 3
"30 天后，
你是谁？"
你是谁？"
"In 30 days,
who are you?"
who are you?"
不是你完成了什么。
是你成为了什么样的人。
最难的时候，我们会把这句话展示给你看。
Not what you finished.
Who you became.
On the hard days, we'll show this back to you.
"我是一个持续发布了 10 篇文章的人。"
"我是一个上线了第一个付费产品的人。"
"我是一个把账号做到 5000 粉丝的人。"
"我是一个上线了第一个付费产品的人。"
"我是一个把账号做到 5000 粉丝的人。"
"I am someone who consistently publishes 10 articles."
"I am someone who launched my first paid product."
"I am someone who grew my account to 5k followers."
"I am someone who launched my first paid product."
"I am someone who grew my account to 5k followers."
下一步：你真正要做什么。
Next: what you'll actually build.
锚点 2 / 3Anchor 2 of 3
2 / 5
三个锚点 · 第 2 个
The Three Anchors · 2 of 3
"30 天后，
世界能看到什么？"
世界能看到什么？"
"In 30 days,
what exists?"
what exists?"
不是一项技能。不是一个计划。是真实存在的东西。别人能看到的东西。
Not a skill. Not a plan.Something real. Something someone can see.
"一个上线的落地页，展示我的设计服务。"
"A live landing page for my design services."
最后一个。最诚实的一个。
Last one. The honest one.
锚点 3 / 3Anchor 3 of 3
2 / 5
三个锚点 · 第 3 个
The Three Anchors · 3 of 3
"如果你不做——
你失去什么？"
你失去什么？"
"If you don't —
what do you lose?"
what do you lose?"
不是别人的评价。是你自己心里清楚的代价。
Not what others think.What you'll know about yourself.
"我继续做那个一直'差一点'就开始的人。"
"I continue being the person who always almost starts."
你的合同
Your Contract
没有人知道。
你知道。
你知道。
No one else
will know.
You will.
will know.
You will.
30 天后，我是
IN 30 DAYS, I AM
—
我将要交付
I WILL HAVE SHIPPED
—
如果我不做
IF I DON'T
—
成果定义Output
3 / 5
第二层 · 你要做什么
Layer 2 · What You Ship
选一个。
不能含糊。
不能含糊。
Pick one.
No vague answers.
No vague answers.
其他类型？
Something else?
真实性测试Reality Test
3 / 5
它真实吗？
Is It Real?
如果你不能展示给别人，
它不算数。
它不算数。
If you can't show it to someone,
it doesn't count.
it doesn't count.
别人可以看到或访问它
Someone else can see or access it
它有明确的完成线
It has a clear finish line
30 天内可以完成
It can be done in 30 days
✓ 真实。锁定它。✓ Real. Lock it in.
已锁定
Locked
已写入合同。
现在去建造它。
现在去建造它。
It's in the contract.
Now go build it.
Now go build it.
你的 30 天交付物
YOUR 30-DAY DELIVERABLE
—
第 1 天 / 共 30 天
🔥
0
连续天Streak
今日任务
Today's Mission
30 天地图
30-Day Map
0%
完成Built
生活日Life
缺席Missed
本周
This week
0
/ 5 次 · 每周 2 天弹性日
/ 5 sessions · 2 flex days
2 小时仪式2-Hour Ritual
4 / 5
开始前
Before You Start
一句话。
今天完成什么？
今天完成什么？
One sentence.
What gets finished?
What gets finished?
不是"推进项目"。
一件具体的事。2 小时内，完成。
你写下来之前，计时器不会启动。
Not "work on my project."
One specific thing. Done. In 2 hours.
Timer doesn't start until you write it.
"写完我的主页标题文案的完整初稿。"
"Write the complete first draft of my homepage headline."
02:00:00
完成了。
Done.
你出现了。这就是全部。
You showed up. That's the whole game.
无通知 · 不切换 · 只有这件事。
No notifications · No switching · Just this.
等一下。
Hold on.
这是你在
第 0 天写下的。
第 0 天写下的。
You wrote this
on Day 0.
on Day 0.
你自己的话
Your words
—
专注结束
Session Done
三个问题。
30 秒。
30 秒。
Three questions.
30 seconds.
30 seconds.
你缺席了一天。
You missed a day.
连续中断了。
身份没有断。
身份没有断。
The streak resets.
The identity doesn't.
The identity doesn't.
建造者也会缺席。他们回来了。
Builders miss days.They come back.
第四层 · 第 1 周复盘
Layer 4 · Week 1
新鲜感
消失了。
消失了。
The excitement
is gone.
is gone.
这很正常。大多数人在这里放弃。你还在。这就是数据。
That's normal. This is where most people quit.You're still here. That's the data.
第四层 · 第 2 周复盘
Layer 4 · Week 2
低谷。
大多数人在这里消失。
大多数人在这里消失。
The valley.
Most people disappear here.
Most people disappear here.
没有新鲜感。看不到成果。你出现了。这不是小事。
No excitement. No visible results.You showed up. That's not nothing.
第四层 · 第 3 周复盘
Layer 4 · Week 3
9 天。
冲刺。
冲刺。
9 days.
Sprint.
Sprint.
终点线看得见了。精简。删减。交付。
The finish line is visible.Simplify. Cut. Ship.
你的日志
Your Journal
—
关于 Plan B
About Plan B
不是计时器应用。
是行为系统。
是行为系统。
Not a timer app.
A behavior system.
A behavior system.
五个层级
The 5 Layers
① 身份重设 — 你要成为谁
① Identity Reset — who you're becoming
② 成果定义 — 你要交付什么
② Output Definition — what you're shipping
③ 2 小时仪式 — 每天怎么出现
③ 2-Hour Ritual — how you show up daily
④ 每周复盘 — 不要走错方向
④ Weekly Feedback — don't drift
⑤ 最终交付 — 让它公开可见
⑤ Final Delivery — make it public
身份 → 结构 → 行为 → 输出 → 反馈 → 身份
Identity → Structure → Behavior → Output → Feedback → Identity
"目标不是完美地走完 30 天。目标是成为一个不会放弃的人。"
"The goal isn't to finish 30 days perfectly. The goal is to become someone who doesn't quit."
第五层 · 第 30 天
Layer 5 · Day 30
你做到了。
You did it.
你在第 0 天写下
ON DAY 0, YOU WROTE
—
今天，这句话是真的。
Today, that sentence is true.
最终交付
Final Delivery
发布出去。
Put it out there.
私下完成 = "我大概做了。"
公开交付 = "我是一个真正交付作品的人。"
发给一个人。这是最后一步。
Private = "I kind of did it."
Public = "I am someone who ships."
Send it to one person. That's the final act.
💬直接发给朋友Send to a friend directly
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身份已确认
Identity Confirmed
你不再是那个
差一点就开始的人了。
差一点就开始的人了。
You are no longer
someone who almost started.
someone who almost started.
这个身份，现在是你的。没有人能拿走它。
This identity is yours now. Nobody can take it away.
↺
重新开始？
Start fresh?
这会重置你的地图和连续天数。
你的身份？留下。
你的身份？留下。
Resets your map and streak.
Your identity? That stays.
Your identity? That stays.